Resilienz: der Schlüssel zur persönlichen Widerstandskraft

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Der gefühlte Stress nimmt in westlichen Industriestaaten seit Jahrzehnten linear zu. In der Schweiz leiden bis zu 50% der Erwerbstätigen häufig oder sehr häufig an Stress. Ich werde in diesem Vortrag belegen, dass gängige Konzepte wie «Belastung» und «Work-Life-Balance» in die Irre führen können. Anhand neuster sozialer und neurowissenschaftlicher Forschungsbefunde werde ich zeigen, wie man Stress bei sich wahrnimmt und was man dagegen tun kann. Die vorgeschlagene Resilienz-Strategie betrifft die Psyche, die sozialen Wechselwirkungen, die Ernährung und das Bewusstsein.