Stress et rumination: outils concrets issus de la psychologie pour vous aider dans votre quotidien d’étudiant·e

Découvrez des stratégies efficaces et accessibles pour maintenir l’équilibre, en gérant mieux le stress et les défis de votre vie d’étudiant·e. Deux thématiques principales seront abordées sur notre stand.

Faire face à la rumination, aux idées négatives

Face à ce type de pensée involontaire et répétitive qui peut être source d’anxiété et de détresse, apprenez quelques stratégies qui vous aideront à redevenir acteur ou actrice de vos pensées, à maintenir votre niveau de confiance et de sérénité.

Préparation aux événements stressants

Juste avant de partir pour un examen ou une présentation orale, vous perdez vos moyens ? Nos astuces et méthodes vous aideront pour vous reconnecter avec vous-même, rétablir votre calme intérieur, et vous ancrer dans l’instant présent ainsi qu’à vos ressources.

Rejoignez-nous pour échanger, poser vos questions et repartir avec des outils simples et concrets qui vous aideront à aborder votre parcours estudiantin avec plus de sérénité. Ensemble, renforçons notre bien-être mental !